Horário: segundas, quartas e sextas-feiras, das 6h00 às 10h00.
(Consulte o mapa de como chegar na sessão contato)
Trabalho com a faixa etária de 07 a 65 anos. Para início das atividades é feita uma Anamnese (histórico de saúde) junto ao cadastro, onde são verificas patologias pré-existentes do futuro aluno. Em geral, também é solicitado, que providencie um atestado médico para iniciar os treinos. Para futuros alunos hipertensos, o atestado médico deverá ser de um cardiologista. É aconselhado realizar um teste ergométrico e comprar um frequencímetro para poder iniciar o treinamento.
No início do treino é realizado o Teste de Cooper, planejado um programa específico para corrida dentro da necessidade do aluno, um treinamento aeróbico em circuito e desenvolvido um trabalho de musculação.
É planejado um treinamento específico para corrida e demais atividades que serão aplicadas na prova. Também é realizado um treinamento aeróbico em circuito, um trabalho de musculação e um simulado do teste de aptidão física.
No início do treino é realizado um teste de Cooper e em função do seu condicionamento físico é elaborado um programa específico de treino, é realizado um treinamento aeróbico em circuito e desenvolvido um trabalho de musculação.
No planejamento do processo de emagrecimento, é feita a avaliação da composição corporal, com uma balança de Bioimpedância. É desenvolvido um treinamento de caminhada, um treinamento aeróbico em circuito e um trabalho de musculação. A avaliação da composição corporal é realizada de forma gratuita a cada três meses.
É realizada avaliação da composição corporal no início do treino e a cada três meses, com uma balança de bioimpedância. É desenvolvido um treinamento de caminhada, treinamento aeróbico em circuito e um trabalho de musculação. O treinador possui especialização para trabalhar com hipertensos e curso de atendimento de emergência. O aluno hipertenso não inicia o treinamento sem o uso de um frequencímetro. Em cima do teste ergométrico solicitado é calculada a zona alvo de batimento cardíaco, para que ele realize o treino com segurança. Além disso é realizado o controle da pressão arterial sistólica e diastólica, antes de iniciar o treinamento e após.
Trabalho com pacotes especiais para condomínios. Monte um grupo com no mínimo 10 alunos, que irei até o seu condomínio para treinar. Atuo como personal trainer.
Confira os depoimentos de alguns dos alunos e objetivos alcançados por eles.
Quem me indicou o professor Carlos Alberto para realizar a minha preparação para o TAF do IME, foi a minha irmã. Ela já havia treinado com ele para o TAF da EFOMM. Quando iniciei o treinamento corria 1.350m em 12 minutos. Com apenas um mês de treino, graças ao seu Planejamento de Corridas e a execução do Treinamento Aeróbico em Circuito, passei a correr 1.600m nos mesmos 12 minutos.
Comecei a treinar com o professor Carlos Alberto dois meses antes do TAF da EsPCEx. No teste inicial corri 2.000m em 12 minutos. Na minha última semana de treino, já estava correndo 2.600m em 12 minutos. Essa melhora obtida foi graças ao seu Planejamento de Corridas e as várias execuções dos Circuitos. No teste eu fiz os 2.300m do TAF em 10 minutos e 46 segundos.
Comecei na luta para emagrecer após minha gravidez ocorrida há quinze anos. Tentei vários processos de emagrecimento e dietas e nada adiantou. Há dois anos, conheci o trabalho do professor Carlos Alberto com o Treinamento Aeróbico em circuito, Planejamento de Caminhadas e orientações para uma alimentação mais saudável. A partir daí o resultado foi nítido. Em três meses de treino perdi 12cm de cintura e a cada dia estou emagrecendo mais.
Sempre treinei em academias, mas nunca obtive resistência cardiopulmonar. Treinando, a pouco mais de um mês, com o professor Carlos Alberto, realizando os Circuitos e executando as caminhadas, por ele planejadas, já percebo a diferença no meu condicionamento físico. Me sinto mais disposta para realizar minhas tarefas diárias sem cansaço e já estou emagrecendo.
(82) 98162 2040
Av. Silvio Carlos Viana, 2375
Ponta Verde, Maceió