Sobre

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Com longa experiência em Treinamento Desportivo, Treinamento Aeróbico em Circuito e Funcional, trabalho com a faixa etária de 07 a 65 anos de idade.
Desenvolvo treinamentos especiais para emagrecimento, alunos hipertensos e condicionamento físico para futebol, com avaliação da composição corporal a cada três meses.
Para aqueles que desejam praticar corridas de rua ( 5KM, 10KM, meia maratona) ou realizar teste físico para concursos públicos é realizado o teste de Cooper, para avaliar a condição física inicial do aluno, e é desenvolvido um planejamento específico individualizado para a modalidade da corrida ou para o teste físico.
Também desenvolvo para os alunos matriculados, gratuitamente, planilha de corrida ou de caminhada. Trabalho com pacotes especiais para grupos e condomínios e como personal trainer. Consulte condições (Professor Beto (21) 99476-9180).
Entre em contato e agende sua aula teste gratuita!

Treinamentos

Trabalho com a faixa etária de 07 a 65 anos. Para início das atividades é feita uma Anamnese (histórico de saúde) junto ao cadastro, onde são verificas patologias pré-existentes do futuro aluno. Em geral, também é solicitado, que providencie um atestado médico para iniciar os treinos. Para futuros alunos hipertensos, o atestado médico deverá ser de um cardiologista. É aconselhado realizar um teste ergométrico e comprar um frequencímetro para poder iniciar o treinamento.

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Treinamento Para Corrida de Rua

No início do treino é realizado o Teste de Cooper, planejado um programa específico para corrida dentro da necessidade do aluno, um treinamento aeróbico em circuito e desenvolvido um trabalho de musculação.

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Teste físico de concursos públicos

É planejado um treinamento específico para corrida e demais atividades que serão aplicadas na prova. Também é realizado um treinamento aeróbico em circuito, um trabalho de musculação e um simulado do teste de aptidão física.

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Condicionamento físico para futebol

No início do treino é realizado um teste de Cooper e em função do seu condicionamento físico é elaborado um programa específico de treino, é realizado um treinamento aeróbico em circuito e desenvolvido um trabalho de musculação.

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Emagrecimento

No planejamento do processo de emagrecimento, é feita a avaliação da composição corporal, com uma balança de Bioimpedância. É desenvolvido um treinamento de caminhada, um treinamento aeróbico em circuito e um trabalho de musculação. A avaliação da composição corporal é realizada de forma gratuita a cada três meses.

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Treinamento para Hipertensos

É realizada avaliação da composição corporal no início do treino e a cada três meses, com uma balança de bioimpedância. É desenvolvido um treinamento de caminhada, treinamento aeróbico em circuito e um trabalho de musculação. O treinador possui especialização para trabalhar com hipertensos e curso de atendimento de emergência. O aluno hipertenso não inicia o treinamento sem o uso de um frequencímetro. Em cima do teste ergométrico solicitado é calculada a zona alvo de batimento cardíaco, para que ele realize o treino com segurança. Além disso é realizado o controle da pressão arterial sistólica e diastólica, antes de iniciar o treinamento e após.

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Pacotes para condomínios

Trabalho com pacotes especiais para condomínios. Monte um grupo com no mínimo 10 alunos, que irei até o seu condomínio para treinar. Atuo como personal trainer.

grupodetreino

Mais uma vez o grupo foi muito bem representado em corridas  de Rua. Hoje pela aluna Val na São Silvestre.

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Treino ontem no Maracanã. Acesse nossa página www.emagrecimentoefitness.com.br

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Aluno Edson. Está semana passou no teste físico da Escola de Sargentos das Armas(EsSA). Quando iniciou seu treinamento, na semana de 17 a 21 de setembro, corria 1900m em 12min e fazia duas flexões. Parabéns  Edson, mérito de sua determinação  nos treinos no grupo.

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EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL: Aluna Val em seis meses reduziu 9 Kg no seu peso, 7,5% no seu % de gordura e 2 pontos na sua gord visceral, com aumento de 2,9% de sua massa muscular.

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No grupo a evolução  do condicionamento físico é progressiva. Aluna Val, participações em corridas de Rua: 5KM corrida da Nação  Rubro Negra e Treinão Rio Bossa, 8KM Venâncio pela Saúde, 10 KM do Samba do Salgueiro e hoje 18 KM Volta Internacional da Pampulha.

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Mais uma vez o grupo foi muito bem representado em corridas  de rua.  Hoje pelos alunos Roberto e Fernanda  na corrida do Rio Antigo.

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Aluna Fernanda no treino de hoje. Com pouco mais de seis meses de treino já perdeu 16kg de peso.

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Mais uma vez o grupo foi muito bem representado  em corridas de Rua. Ontem, pelo aluno Roberto no circuito de corrida TV ATALAIA UNIMED, terceira etapa, Aracaju, SE.

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Aluna Silvana. Completou uma semana de treino no grupo. Entre em contato para fazer parte desse grupo 994769180 Prof Beto.

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O grupo novamente foi muito bem representado em corridas de Rua. Dessa vez pelas alunas Val e Maria na corrida de 6KM Track & Field. Entre em contato para fazer parte desse grupo. 994769180, Prof Beto.

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EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL. Aluna Fernanda em seis meses reduziu 15,3 Kg no seu peso, 11,7% no seu % de gordura e 3 pontos na sua gord  visceral, com aumento de 4,8% de massa muscular.

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Aluno Edson. Está treinando para o teste físico da EsSA.  Com cerca de dois meses de treino já aumentou 400m na corrida de 12 min e é notório que já emagreceu nesse período.

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Aluna Val, mais uma vez representando muito bem o grupo em corridas de Rua. Hoje 16 KM na corrida tudo pela paz, saindo do Maracanã  até o museu do amanhã. 
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Aluna Aurea no treino ontem  no Maracanã. 
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Aluno Renan no treino  ontem no Maracanã. 
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Evolução do emagrecimento do aluno Roberto. O grupo se orgulha de participar desse processo desde 20 de abril.

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Aluna Aurea no treino hoje no Maracanã. 
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Treino hoje no Maracanã. 
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No grupo seu treinamento é completo. Com pouco mais de três meses, a aluna Val melhorou sua composição corporal e reduziu suas taxas de colesterol e glicose.

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Aluno Renan no treino hoje no Maracanã. Pura raça e dedicação aos treinos.

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Preços

Consulte abaixo valores dos planos individuais e especiais. Entre em contato para demais valores e mais informações.

  • Aula avulsa: R$10,00
  • Mensalidade: R$100,00
  • Demais situações: Contactar com o Professor Beto (21) 99476-9180

Testemunhos

Confira os depoimentos de alguns dos alunos e objetivos alcançados por eles.

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    Thayna

    Aluna

    Quem me indicou o professor Carlos Alberto para realizar a minha preparação para o TAF do IME, foi a minha irmã. Ela já havia treinado com ele para o TAF da EFOMM. Quando iniciei o treinamento corria 1.350m em 12 minutos. Com apenas um mês de treino, graças ao seu Planejamento de Corridas e a execução do Treinamento Aeróbico em Circuito, passei a correr 1.600m nos mesmos 12 minutos.

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    Davi

    Aluno

    Comecei a treinar com o professor Carlos Alberto dois meses antes do TAF da EsPCEx. No teste inicial corri 2.000m em 12 minutos. Na minha última semana de treino, já estava correndo 2.600m em 12 minutos. Essa melhora obtida foi graças ao seu Planejamento de Corridas e as várias execuções dos Circuitos. No teste eu fiz os 2.300m do TAF em 10 minutos e 46 segundos.

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    Neide

    Aluna

    Comecei na luta para emagrecer após minha gravidez ocorrida há quinze anos. Tentei vários processos de emagrecimento e dietas e nada adiantou. Há dois anos, conheci o trabalho do professor Carlos Alberto com o Treinamento Aeróbico em circuito, Planejamento de Caminhadas e orientações para uma alimentação mais saudável. A partir daí o resultado foi nítido. Em três meses de treino perdi 12cm de cintura e a cada dia estou emagrecendo mais.

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    Rita

    Aluna

    Sempre treinei em academias, mas nunca obtive resistência cardiopulmonar. Treinando, a pouco mais de um mês, com o professor Carlos Alberto, realizando os Circuitos e executando as caminhadas, por ele planejadas, já percebo a diferença no meu condicionamento físico. Me sinto mais disposta para realizar minhas tarefas diárias sem cansaço e já estou emagrecendo.

Contato

  • Para esclarecimentos ou agendar sua aula experimental entre em contato com o Professor Beto, através:
  • Telefone/WhatsApp: (21) 99476-9180.

Telefone


(21) 99476-9180

Local

Rua Mata Machado nº126, esquina com a Av. Maracanã

Horário

Segundas, quartas e sextas-feiras, das 6h30 às 10h40