Sobre

img
Com longa experiência em Treinamento Desportivo, Treinamento Aeróbico em Circuito e Funcional, trabalho com a faixa etária de 07 a 65 anos de idade.
Desenvolvo treinamentos especiais para emagrecimento, alunos hipertensos e condicionamento físico para futebol, com avaliação da composição corporal a cada três meses.
Para aqueles que desejam praticar corridas de rua ( 5KM, 10KM, meia maratona) ou realizar teste físico para concursos públicos é realizado o teste de Cooper, para avaliar a condição física inicial do aluno, e é desenvolvido um planejamento específico individualizado para a modalidade da corrida ou para o teste físico.
Também desenvolvo para os alunos matriculados, gratuitamente, planilha de corrida ou de caminhada. Trabalho com pacotes especiais para grupos e condomínios e como personal trainer. Consulte condições (Professor Beto (21) 99476-9180).
Entre em contato e agende sua aula teste gratuita!

Treinamentos

Trabalho com a faixa etária de 07 a 65 anos. Para início das atividades é feita uma Anamnese (histórico de saúde) junto ao cadastro, onde são verificas patologias pré-existentes do futuro aluno. Em geral, também é solicitado, que providencie um atestado médico para iniciar os treinos. Para futuros alunos hipertensos, o atestado médico deverá ser de um cardiologista. É aconselhado realizar um teste ergométrico e comprar um frequencímetro para poder iniciar o treinamento.

img

Treinamento Para Corrida de Rua

No início do treino é realizado o Teste de Cooper, planejado um programa específico para corrida dentro da necessidade do aluno, um treinamento aeróbico em circuito e desenvolvido um trabalho de musculação.

img

Teste físico de concursos públicos

É planejado um treinamento específico para corrida e demais atividades que serão aplicadas na prova. Também é realizado um treinamento aeróbico em circuito, um trabalho de musculação e um simulado do teste de aptidão física.

img

Condicionamento físico para futebol

No início do treino é realizado um teste de Cooper e em função do seu condicionamento físico é elaborado um programa específico de treino, é realizado um treinamento aeróbico em circuito e desenvolvido um trabalho de musculação.

img

Emagrecimento

No planejamento do processo de emagrecimento, é feita a avaliação da composição corporal, com uma balança de Bioimpedância. É desenvolvido um treinamento de caminhada, um treinamento aeróbico em circuito e um trabalho de musculação. A avaliação da composição corporal é realizada de forma gratuita a cada três meses.

img

Treinamento para Hipertensos

É realizada avaliação da composição corporal no início do treino e a cada três meses, com uma balança de bioimpedância. É desenvolvido um treinamento de caminhada, treinamento aeróbico em circuito e um trabalho de musculação. O treinador possui especialização para trabalhar com hipertensos e curso de atendimento de emergência. O aluno hipertenso não inicia o treinamento sem o uso de um frequencímetro. Em cima do teste ergométrico solicitado é calculada a zona alvo de batimento cardíaco, para que ele realize o treino com segurança. Além disso é realizado o controle da pressão arterial sistólica e diastólica, antes de iniciar o treinamento e após.

img

Pacotes para condomínios

Trabalho com pacotes especiais para condomínios. Monte um grupo com no mínimo 10 alunos, que irei até o seu condomínio para treinar. Atuo como personal trainer.

grupodetreino

Aluno Edson. Está treinando para o teste físico da EsSA.  Com cerca de dois meses de treino já aumentou 400m na corrida de 12 min e é notório que já emagreceu nesse período.

#fitness #saúde #testefísico#emagrecimento#condicionamentofísico#esporte#hipertensão
21 0
Aluna Val, mais uma vez representando muito bem o grupo em corridas de Rua. Hoje 16 KM na corrida tudo pela paz, saindo do Maracanã  até o museu do amanhã. 
#emagrecimento #fitness #saúde #condicionamentofisico#hipertensão#testefísico#corridaderua
21 0
Aluna Aurea no treino ontem  no Maracanã. 
#emagrecimento #fitness #condicionamentofísico#hipertensão#testefísico#saúde#esporte
21 1
Aluno Renan no treino  ontem no Maracanã. 
#emagrecimento #fitness #hipertensão #saúde #condicionamentofísico#testefísico#esporte
19 0
Evolução do emagrecimento do aluno Roberto. O grupo se orgulha de participar desse processo desde 20 de abril.

#emagrecimento #saúde #fitness #hipertensão #condicionamentofísico#testefísivo#esporte
14 1
Aluna Aurea no treino hoje no Maracanã. 
#fitness #saúde #condicionamentofisico #emagrecimento #esporte #testefisco #hipertensão
9 2
Treino hoje no Maracanã. 
#fitness #emagrecimento #condicionamentofisico #testefisco #hipertensão #saúde
18 2
No grupo seu treinamento é completo. Com pouco mais de três meses, a aluna Val melhorou sua composição corporal e reduziu suas taxas de colesterol e glicose.

#fitness #emagrecimento #condicionamentofisico #testefisco #hipertensão #saúde
6 0
Aluno Renan no treino hoje no Maracanã. Pura raça e dedicação aos treinos.

#emagrecimento #fitness #condicionamentofisico #saúde #hipertensão #testefisco #corridasderua
13 0
Mais uma vez o grupo foi muito bem representado ontem na corrida de rua Bossa.

#fitness #emagrecimento #condicionamentofisico #testefisco #hipertensão #corridasderua #saúde
15 0
Aluna Val no treino de hoje no Maracanã. 
#emagrecimento #fitness #condicionamentofisico #testefisco #corridasderua #hipertensão
10 0
Aluna Aurea. Iniciou seu treinamento essa semana para melhorar seu condicionamento físico.

#fitness #esporte #emagrecimento #testefisco #condicionamentofísico#hipertensão
11 0
Aluna Val. Representou muito bem o grupo nas corridas da Venâncio pela saúde(8KM) ,do samba do Salgueiro(10KM)  e da nação  rubro negra ( 5 KM ), nos três últimos domingos. Ontem treinou normalmente no Maracanã  ao lado da casa do índio.
.
.
.
.
.
#emagrecimento #treinamentofuncional #esporte #corridasderua #corrida #fitness #saúde #hipertensão #condicionamentofisico
8 0
Aluna Fernanda. Resultado de três meses de treino. Perdeu 11,7Kg, reduziu seu % de gordura de 47,5 Para 37,1, sua gordura visceral de 8 para 6 e aumentou seu % de massa muscular de 21,8 Para 26,8.

#esporte#treinamentofuncional #emagrecimento #fitness #condicionamentofisico #testefisco
17 0
No grupo seu treinamento é completo. Avaliação da composição  corporal a cada três meses, planejamento de corrida ou caminhada, musculação e treinamento funcional em circuito.
.
.
.
.
.
#esporte #fitness #circuito #corridasderua #treinamentofuncional #hipertensão #saúde #testefisco #condicionamentofísico
19 0
Aluno Roberto no treino de sexta feira no Maracanã.
.
.
.
.
.
#esporte #treinamentofuncional #emagrecimento #fitness #testefisco #corridasderua #hipertensao #condicionamentofisico
12 1

Preços

Consulte abaixo valores dos planos individuais e especiais. Entre em contato para demais valores e mais informações.

  • Aula avulsa: R$10,00
  • Mensalidade: R$100,00
  • Demais situações: Contactar com o Professor Beto (21) 99476-9180

Testemunhos

Confira os depoimentos de alguns dos alunos e objetivos alcançados por eles.

  • img

    Thayna

    Aluna

    Quem me indicou o professor Carlos Alberto para realizar a minha preparação para o TAF do IME, foi a minha irmã. Ela já havia treinado com ele para o TAF da EFOMM. Quando iniciei o treinamento corria 1.350m em 12 minutos. Com apenas um mês de treino, graças ao seu Planejamento de Corridas e a execução do Treinamento Aeróbico em Circuito, passei a correr 1.600m nos mesmos 12 minutos.

  • img

    Davi

    Aluno

    Comecei a treinar com o professor Carlos Alberto dois meses antes do TAF da EsPCEx. No teste inicial corri 2.000m em 12 minutos. Na minha última semana de treino, já estava correndo 2.600m em 12 minutos. Essa melhora obtida foi graças ao seu Planejamento de Corridas e as várias execuções dos Circuitos. No teste eu fiz os 2.300m do TAF em 10 minutos e 46 segundos.

  • img

    Neide

    Aluna

    Comecei na luta para emagrecer após minha gravidez ocorrida há quinze anos. Tentei vários processos de emagrecimento e dietas e nada adiantou. Há dois anos, conheci o trabalho do professor Carlos Alberto com o Treinamento Aeróbico em circuito, Planejamento de Caminhadas e orientações para uma alimentação mais saudável. A partir daí o resultado foi nítido. Em três meses de treino perdi 12cm de cintura e a cada dia estou emagrecendo mais.

  • img

    Rita

    Aluna

    Sempre treinei em academias, mas nunca obtive resistência cardiopulmonar. Treinando, a pouco mais de um mês, com o professor Carlos Alberto, realizando os Circuitos e executando as caminhadas, por ele planejadas, já percebo a diferença no meu condicionamento físico. Me sinto mais disposta para realizar minhas tarefas diárias sem cansaço e já estou emagrecendo.

Contato

  • Para esclarecimentos ou agendar sua aula experimental entre em contato com o Professor Beto, através:
  • Telefone/WhatsApp: (21) 99476-9180.

Telefone


(21) 99476-9180

Local

Rua Mata Machado nº126, esquina com a Av. Maracanã

Horário

Segundas, quartas e sextas-feiras, das 6h30 às 10h40